宝宝几个月大可以吃盐？
宝宝7个月前，不应该吃任何含盐的食物，包括酱油、豆瓣酱等调味品。7个月后的辅食可以少量加盐，每日1~2次，每次不超过1克。 世界卫生组织建议，0-6个月的婴儿不需要添加食盐或其他调味品；6个月后，开始添加辅食，可以适当添加食盐和其他调味品，但建议清淡饮食，尽量少加盐或者不吃盐。 《中国居民膳食指南（2016）》中也有类似建议： 0～6月龄，母乳或配方粉是宝宝唯一重要的营养素来源，无需再添加其他辅食。 7～24月龄，宝宝可以逐渐开始摄入固体食物了。在这个阶段内，宝宝的食物应保持原味，不额外添加食盐、味精、糖等调味品。如果家长给这个年龄段的孩子吃高盐食品如咸菜、咸鱼等，孩子有可能因此养成重口味的饮食习惯，将来出现高血压等疾病的风险会大大增加。 除了少吃高盐食品外，让宝宝多喝水也是非常有必要的事情。尤其是夏天，气温升高，宝宝新陈代谢加快，对水分的需求量更大。建议每天饮水量至少保证在600ml以上，最好能达到800ml。
值得注意的是，虽然给宝宝进食辅食后需要适量增加饮水量，但补充的水份不能全部以汤水的形式摄入。否则不仅会造成宝宝吞咽困难及消化不良，还会因钠离子摄入不足引起宝宝倦怠和乏力。
世界卫生组织建议成人每天摄入6克以下的盐，而当宝宝添加辅食后，就一定要注意控制盐的摄入量，那么，宝宝几个月大可以吃盐？宝宝长期缺盐会怎样？下面一起来了解宝宝补盐的问题吧：
6个月以内宝宝的食物无需额外加盐，母乳或配方奶及米糊中的钠含量已能满足宝宝的需要。宝宝在开始添加辅食的前几个月，主要的目标是练习吃东西，适应各种食物的味道，适应吞咽食物等，因此无需特别加盐。
7个月以上宝宝可以接触少量的盐分，这个月龄的宝宝，如果需要，可以在辅食中加入少量的盐，培养不加盐的习惯，辅食中所加的食盐量以宝宝食量的30-50mg/kg为宜。具体到食物到大约相当于1克的肉或鱼、1克的鸡蛋。这个月龄的宝宝对味道已经有一定感觉，可以开始慢慢尝试接触少量的盐分，但是不能操之过急，如果宝宝不喜欢也不必强迫。可以将少量的食物加盐后，观察宝宝的反应，如果没有任何不良反应，可继续接触。这个月龄的宝宝食量不大，接触的辅食品种也有限，因此总体上钠的摄入量仍然不多。
1岁以后宝宝每天可摄入20-30毫克的盐分。总体来说，比1岁以内宝宝稍多，每天大约可以用20-30毫克的盐。相当于每天2-5克的鱼或肉、半个鸡蛋等。总体上仍然需要比成人摄入的盐少，口味保持清淡。同时，训练宝宝接受不同口味的食物，包括不加盐的食物。可食用切碎的家常饭菜，口味应以清淡为主，注意食物本身所蕴涵的钠含量。
