女孩经期吃什么水果？
月经期是女性身体最为脆弱的时期，在这个时期，女性如果受到寒气侵袭或者食用不当，都有可能对身体健康造成不良影响。 在月经期间，女性的饮食需要注意以温补为主。那么，在月经期间可以吃哪些水果呢？ 月经期间适宜吃的水果有苹果、葡萄、桃、橘子、橙子等，这些水果性味甘平，富含蛋白质、维生素以及钙、磷、铁等矿物元素，女性在月经期间合理食用对这些营养素的获得很有帮助。除了以上水果外，月经期还能吃香蕉、木瓜、柠檬、猕猴桃等凉性水果，这些水果大多富含有纤维素和水分，有助于促进胃肠蠕动，预防经期便秘。 但需要特别提醒的是，并不是所有的水果都在月经期间可以随意吃。例如西瓜就是典型的一个反例。虽然它在夏季是消暑解渴的佳品，但处在经期的女性却不宜进食。中医认为，西瓜属于生冷之品，如果处于经期的女性大量进食西瓜，就会刺激血管收缩，进而引起经血不畅。同时，有痛经症状的女性过多摄入西瓜也会加重腹痛之感。寒性水果如柿子、哈密瓜、西瓜等，也不应该在月经期间食用。
除了关注水果的寒凉之性，女性还应该注意均衡饮食，不要过分依赖水果作为一日三餐的主食。毕竟水果中蛋白质含量较低，人体所需要的营养素并不能完全通过吃水果来获取。在月经期间，由于生理机能有所改变，消化能力会有所降低，过于偏食容易导致营养素缺乏。在经期既要重视水果的作用，也要保证主食、肉类、蔬菜等的摄取，注重多种食物成分的互补，以保证营养的均衡与全面。