怀孕二个月吃什么对宝宝好？
1，孕早期（0～3个月） 这一时期的重要任务就是——补叶酸！叶酸是胎儿发育不可缺少的物质，孕妇如果缺乏叶酸可能引发先天性心脏病、唇腭裂、神经管发育不良等畸形儿出现。另外，补充叶酸还可以有效预防妊娠高血压和贫血。 富含叶酸的食物有很多，深绿色蔬菜都是不错的选择，比如菠菜、芦笋、韭菜、西兰花、小白菜、莴笋等等，都可以适当多吃点。另外，动物肝脏、豆类、水果(橘子、草莓、樱桃)也含叶酸，不过需要注意的是，叶酸在烹饪过程中会损失一半以上，因此建议直接吃含叶酸丰富的食物，不要吃经过腌制或者高温烹制的菜品。
2，孕中期（4～6个月） 这个期间正是胎宝神经系统快速发展的阶段，因此需要补充足够的DHA，来帮助胎宝大脑发育。 DHA也就是俗称的“脑黄金”，对大脑和视网膜功能的健康有重要作用。 DHA一般不直接补给，而是通过摄入海藻油、鱼油来获取。 海藻油比较知名的是DHA核桃油，而鱼油比较出名的是深海鱼油。 这两种油中都含有对人体有益的不饱和脂肪酸，特别是其中的亚麻酸进入体内后可以释放DHA，满足身体需求。不过，由于人体不能自动生成DHA，因此只能通过外界吸收。 有孕妈疑问，食用海鱼是不是就可以获取足够的DHA了？ 其实，海水中的鱼类本身并不含有DHA，而是由于浮游植物中含有大量的DHA，当这些鱼类摄入后，通过食物链传递到人体内。 如果想要摄取足够的DHA，就必须从海鱼油脂中直接摄取。但是，由于海洋污染比较严重，建议慎重选择鱼肉食用。 在补充DHA的同时，也别忘了补充维生素，特别是维生素A、B族、C族，可帮助大脑健康发育。
3，孕晚期（7～9个月） 这时候胎宝已经基本上完成了体格的发育，对于营养的需求量变得更大，因此一定要保证各种营养物质的摄入。 此时可以多吃一些富含有蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、肉类等，确保母体及胎宝的能量需求。可以适当补充微量元素，如锌、铁、钙等，促进胎宝骨骼和肌肉的生长。 注意营养的均衡，不要偏食，更不要因为孕期出现恶心、呕吐等不适就一味进补，造成营养成分过剩或营养结构不平衡，反而对胎宝不利。