娱乐圈女明星怎么减肥？
你们以为的减肥： 女明星们的减肥： 不吃饭饿出来的体重下降，真的只能算「减体重」而不是「减肥」！ 「减脂」必须要满足一个条件：热量的摄入必须小于热量消耗。
当身体在消耗热量时，如果饮食中的热量不足，身体就会分解脂肪细胞里的脂质形成脂肪酸供给机体代谢使用；同时，脂肪细胞也会将储存的蛋白水解成氨基酸，再合成新的蛋白质。 但如果摄入的热量足以满足身体需求和消耗的热量，但身体的代谢速度很慢，或者运动不够，导致热量没有完全消耗掉，就会以脂肪的形式储存起来。
这种由于营养摄入不足引起的饥饿性体重下降，其实只是身体为求生存而做出的反应——它并不会关注你是需要减脂还是增肥。 所以节食减肥，不管是不是在禁食，都是在「减体重」而不是「减脂」！ 如果想要「减脂」，就必须得提高运动强度并且保持热量缺口。
当然，如果你只是要「减体重」，不要求「减脂」，那方法就简单了——增加运动量、调整生活方式即可。 毕竟很多人胖并不是因为吃得过多而导致热量过剩，而是长期坐着不动加上饮食结构不合理导致的营养过剩。只要做好这两件事就能有效降低体重的升高：
1. 多运动，运动可以明显促进新陈代谢，增加消耗，帮助燃脂。
2. 改变不良生活习惯比如久坐、熬夜等等，戒烟戒酒。 这样坚持 3～6 个月，一般能够达到减重 5% 左右的效果（减重等于失重，不是减体重）。
不过，对于某些特殊人群来说，减少热量摄入并不能很好地降低体重。例如： 患有甲状腺功能减退的人，因体内甲状腺激素分泌不足，热量消耗很低，即使饮食控制很好，也很容易肥胖。 患有肾上腺疾病的人，也会出现脂肪囤积的情况。 这些患者如果想要降脂减重，就需要对症治疗了。