如何一只手抓住篮球？
1.首先是要有良好的基础，多练习运球是最基本的要求； 2.学会单手接球后，开始尝试单手持球运球。具体方法与双手相同，只不过此时要改变运球的方向，以右手单手运球为例，可以左右手交替运球、左路右路反复运球以及顺时针逆时针转换等。通过练习增加对持球稳定性的控制能力。 多做上篮、投篮等出手动作，增加对于手型及全身协调性的要求，提高手上技巧。同时培养良好的投篮感觉和信心。 5.最后，增加力量训练有助于在对抗中保证球权。建议结合增肌进行，可尝试加入健身房的器械训练，或者在家中使用哑铃等做相关训练。