卧室里需要几个枕头？
关于枕头的数量，应该取决于卧室主人的作息习惯、床的大小以及个人对睡眠舒适度的要求而定。 比如一些睡觉比较踏实的人，一个枕头就足够了；而一些颈椎不好的人，可能就需要两个甚至更高的枕头来支撑头部和颈部。 而从功能分区来讲，一个枕头肯定是不够的——比如人侧睡的时候，肩部和头部的弧度过渡并不自然，颈部的椎体受力也会不均衡，这样很容易导致颈椎病。所以一个好的枕头，应该在肩部以下、头部上面有一个高度合适的承托区，这样可以保证颈椎的正常生理曲线，避免颈部损伤。 对于喜欢高枕的人来说，一个枕头可能也无法提供足够的支撑。因为人的脖子上有肌肉，也有韧带，还有筋膜和关节，这些组织结构需要有一个良好的弹性缓冲，才能保护我们的肩颈不受伤害。 如果经常使用过高或太软的枕头，会让我们的颈部、背部肌肉长时间处于紧张状态，增加劳损的几率。同时还会影响颈椎的血液循环，进而导致颈背疼痛、头晕、耳鸣、记忆力减退等不适症状。 所以，在选择枕头时，一定要注意其弹性是否合适。可以用手按压枕头，感受其弹力，也可以将枕头用力挤压，看看是否有明显凹陷，如果有，说明该枕头太软了不宜使用。 另外要注意，除了枕头的高度要适合以外，还要注意其长度和宽度够不够。太长、太宽高的枕头，可能会使患者在睡觉时过于劳累，不利于休息。 总之，好的枕头，应该能为我们提供合适的厚度，给我们一个舒适放松的睡眠体验。