胖子体育不好怎么办？
我们要知道造成身体肥胖的原因是什么呢？ 无外乎以下几个： 吃得多，动得少。 吃得多，动得多。 吃得少，动的多。 吃得少，动得少。 很明显，题主是属于吃的多，动的少的类型造成的身体肥胖。 想改变这种情况，无非就是增加运动，减少食物摄入两个方面来进行调控。
不过，对于体重基数较大的情况，建议还是运动为主，节食为辅。 因为体重过大，如果一下子减少食物的摄入，很容易出现低血糖，乏力等情况。 并且，在饮食控制方面，也要讲究方式方法。 不吃碳水化合物，只摄入蛋白质和脂肪，虽然可以快速的燃烧脂肪，达到瘦身的效果。但这种方式非常损伤健康，不建议采用。 正确的做法应该是，多吃富含营养，容易被人体消化吸收的碳水化合物，比如蔬菜中的膳食纤维就是属于碳水化合物的一种，它不会被人体吸收，只是停留在肠道中，起到延缓淀粉酶的作用，从而抑制血糖上升速度。
每天除了三餐外，补充500克的蔬菜，就可以满足身体的需要了。 另外，还可以多吃含钾丰富的蔬菜水果，如香蕉、橘子等，有利于促进体内钠的排泄，调节细胞内的水分含量，从而起到消除水肿的作用。 当然，如果通过增加运动，配合合理的饮食习惯，能够很好的控制体重。自然不会出现什么体型走样！