儿童吃多少饭为好？
我女儿8岁，体重30kg。身高126cm 一般情况，孩子食欲好，食量大并不一定是好事！ 因为如果孩子吃得太饱，胃部压力增大，可能引起消化不良、积食等疾病； 而且孩子的身体没有发育完全，吃得过于饱，容易引起脾虚胃弱，造成营养过剩，肥胖等后果。
所以家长要掌握好孩子一日三餐的量，避免给孩子吃过量食物。 我家是孩子自己制定每日菜单，自己买菜煮菜，这样也能控制好每餐的分量和饮食结构。 一日三餐要合理安排，做到荤素，粗细搭配。 比如早餐可以吃一杯奶制品加新鲜糕点，一个水果；午餐可以吃肉+蔬菜+粗粮；晚餐可以吃清淡素食或者新鲜果蔬汁。
除了合理控制三餐摄入量，家长还要培养孩子良好的饮食习惯，让孩子少吃零食、甜食，少喝饮料。 多让孩子参加体力活动，促进食物的消化作用。 另外，在育儿路上，家长还要学会“放”孩子一马。
因为父母总会担心孩子吃不饱，多吃一点没关系，特别是看到孩子爱吃的时候更是会控制不住多喂几口。 但是如果经常这样，就会养成孩子饭量大或边吃边玩的坏习惯。 所以，当孩子说“吃饱了”时，父母就不要再强求他多吃一口了。