3个月宝宝吃什么补钙？
6个月以上的孩子才能适当吃水果，而且一定要用勺子刮成泥喂给孩子吃； 7-12月可以适当给些水果碎块，但也要仔细观察孩子是否对某种水果过敏； 1岁以上才能喝鲜榨果汁哦！ 而且要注意的是： 果汁不能代替水！ 果汁不能代替水！ 果汁不能替里水！（重要的事说三遍） 因为水果中的营养成分有很多是水溶性的，比如维生素B族、维生素C等，这些营养素进入人体后是通过水溶解进入细胞被人体吸收的。如果只吃果泥而不喝水，就会因为摄入的水分不足而导致这些食物中可溶性维生素损失掉。
另外，水果中含有丰富的植物纤维，而水果打成果汁后，其中的纤维素也就随着汁液的流失而被带走了，这样也导致了幼儿摄入的营养不均衡呀~ 所以呀，3个月的宝宝还是继续吃奶吧~~
想要宝宝骨骼强壮健康，关键是要让宝宝获取足量的钙！ 对于三个月的宝宝，一般通过母体获得的钙已经基本耗尽，这个时候如果不及时补充，很容易出现缺钙的表现，如睡眠不安稳、易惊、啼哭不止等情况。 其实啊，除了从母乳或者奶粉中获得钙之外，我们还可以让娃吃一些含钙丰富的食物，如蛋黄、豆腐、鳕鱼等等。 值得一提的是，维生素D能够促进人体对钙的吸收和利用，所以给宝宝补充维生素D也非常必要呢！ 除了补钙，家长还要记住这三件事：
① 每日晒太阳不少于半小时：可以帮宝宝积累体内的维生素D，促进钙吸收。
② 多运动：适当的运动可以让骨骼更健壮，还能刺激生长激素分泌，帮助长个子。
③ 定期测量身高体重：这不仅是了解孩子生长发育情况的一大指标，而且还能判断宝宝是否存在营养不良的问题。