饭的五行是什么？
“五行”，就是金、木、水、火、土这五个元素。实际上它代表的是物质的五种存在形态（固态、液态气态、放射状），并不是现在意义上的元素周期表中的元素。 我们日常吃的米饭（谷物）属土；山药等薯类属土；鱼肉蛋奶等属水；各种油和坚果属木；葱姜蒜及糖等属火；蔬菜水果属金。 所以说吃饭补的是金木水火土五行。
《黄帝内经》中提出：“五谷为养”“五果为助”“五畜为益”“五菜为充”，意思就是主食（五谷）可以补益人体，水果蔬菜肉等可以作为辅助食物，补充身体所需的能量。 所以古人吃饭先吃黍稷稻粱，就是要让我们营养平衡，吃得健康。
而现代人往往吃得过于精细，主食都是精白米面，加上烹调用油过多，肉类摄入超标，加上运动量不足，导致了现代病——肥胖病、三高、癌症等的频发。 可见，顺应自然规律，天人合一，我们才能健康。否则，你伤害了胃，伤了胆，毁了肝，脏器的负荷增加，然后你还拼命进补，那最后损失的还是你自己啊！