乒乓球如何加力推？
题主的叙述不是很清楚，是问如何提高推球的力量吗？那我就按这个来回答了。 首先要明白力量是从哪来的，无非来自腿部、腰部和上肢（主要是手臂），那么提高这些部位的训练就可以提高自己的推球力量了。
1.腿部力量： 弹跳力来自于肌肉在神经传导下产生快速收缩，所以提升弹跳力的首要在于加强肌肉收缩能力，其次才是增强爆发力。所以在腿部力量的训练中，应该多强调动作的速度（快缩慢放）和次数（多组数）；
2.腰腹力量： 腰腹力量的增强对于协调性要求较高，因此除了加强腰腹力量本身的外，还要注重增强自身协调性，比如通过跳绳、深蹲、俯卧撑等等练习，同时结合核心肌群训练，效果会更好；
3.手部力量： 这个不需要多说，直接上器械练就可以了……不过要注意一点，无论什么训练方式，都要有速度意识，比如在举哑铃的时候，一次做50个，分成5组，每组10个，那么每一组的结束就要提醒自己加快下一组的开始频率。这样训练的目的，是为了提高你的爆发力，而不仅仅是增加肌肉质量。
有了以上三种力量做基础，再结合正确的技术动作，那么你的推球就能又准又有劲了！ 当然，在训练过程中要尽可能地去还原比赛场景，进行实战训练，这样才能达到事半功倍的效果哦~