怀孕前3个月喝什么粥？
孕早期（0-3个月） 此时准妈妈的基础代谢增加，孕妇容易出现恶心、呕吐等早孕反应，因此需要补充富含碳水化合物、维生素的食物，如粗粮、带壳坚果、鸡蛋、蔬菜等；同时注意摄入足够的蛋白质，补充由于妊娠反应而损失的氨基酸，为胎儿的发育提供保障。 推荐食材： 富含碳水化合物的食物：米饭、面条、馒头、玉米、红薯等主食以及新鲜蔬菜和水果等。
富含维生素的食物：胡萝卜、西红柿、菠菜、猕猴桃、草莓等。 优质蛋白来源：肉类（如牛肉、鸡肉等）、鱼类、豆类等。 如果孕吐比较严重，可以通过少量多餐的方式进食，在进食后适当运动也有助于消化，还能避免餐后腹胀和呕吐。
这个阶段不需要特别进补，正常饮食即可。如果胎宝宝生长迟缓或准妈妈在孕期出现营养不良的情况，需要在医生的指导下通过服用叶酸片、多维元素片等药物来补充营养。