九个月宝宝吃哪种钙好？
钙是必须从外界摄入的元素，人体不能自身合成，它的作用是保持强健的骨骼和牙齿、强健的肌肉以及维持神经的正常传导。 对正在发育的小朋友来说，充足且有益的钙质摄入尤为重要。 首先，我们应该先确定孩子是否缺钙，判断的方法有很多，可以观察孩子的行为举止，例如： 是不是容易烦躁、焦虑或者抑郁； 有没有夜惊、盗汗或者是抽搐的情况出现； 是不是对周围的事物反应慢，比如别人叫名字的时候，他是不是需要很久才能找到说话的人； 是不是头发稀疏、枕秃，或者是有“马牙”（口腔上颚增生白点）； 有没有鸡胸、肋骨外翻、O型腿或X型腿等情况出现…… 这些都是由于缺钙导致的，应该及时补充。
其次需要注意，钙并不能胡乱补充。 因为身体中对钙的需求是有标准的，如果超过这个标准大量摄入，不仅不会吸收，还可能产生不良后果。 根据中国营养学会的建议，不同年龄人群每天的钙推荐摄入量如下： 对于6个月以上的孩子，建议每天饮奶700ml左右，保证蛋白质、碳水化合物、矿物质等的摄入，同时注意蔬菜、水果等的营养均衡。 对于3岁以下的宝宝，一般不建议额外补钙剂和维生素D剂。因为母乳中钙含量充足而且易于吸收，婴幼儿胃肠道功能尚未完善，过量服用钙剂有可能会引发呕吐、腹泻，甚至引起胃肠道粘膜损伤。 如果妈妈们的奶水充裕，没有缺钙的情况，那自然无需再专门给孩子补钙剂了！ 但如果妈妈们在孕期或是哺乳期的确存在骨质疏松等问题，需要在医生指导下合理补钙。 需要注意的是，补钙并非多多益善。 在给宝宝补钙的同时，要注意避免高钙食物，如乳制品等一次性摄入过多，否则可能造成宝宝便秘，甚至还可能得肾结石。
最后，我们来说说家长们关心的钙剂的选择问题。 在美国，大多数儿科医生都会优先选择含有维生素 D 的钙制剂给儿童使用。 而我国大部分地区，日照时间比较短，加上城市儿童“户外活动时间严重不足”，极易导致维生素 D 缺乏。我们推荐使用含维生素 D 的钙制剂。 但是，如果你已经给孩子补足了维生素 D，那么就没有必要特意挑选含维生素 D 的钙制剂了，普通钙剂就可以。
目前市面上有很多不同的钙剂，有液体钙，也有颗粒钙；有单一元素钙，也有复合元素钙。 我们在选择时，首先要考虑的就是安全性，其次是有效性，最后才是经济因素。 所以，大家在选择钙剂的时候，可以根据这几个重点参考一下。