红糖水起什么作用？
补充能量，增加血糖含量 生理期失血过多、劳累过度引起的疲惫感，在补充足够的碳水化合物后就能很快恢复。 而运动后，适当喝些红糖水能迅速补充体力； 睡眠不好导致精神差也可以试试这个方法。 用清水清洗一下口腔，然后含一口清水，慢慢分几次咽下，可以让整个人更快醒来。 其实很多的时候我们身体缺乏能量，都是因为体内血糖含量太低导致的。而及时补充含有较高碳水化合物的食物，就可以快速增加身体的能量。 《本草纲目》里有记载，红糖可以“益气”，所以早上喝一杯热红糖水是可以帮助我们提升一整天的工作效率的。 当然，食用红糖水也是有禁忌的——
1. 糖尿病患者不宜多吃含糖高的食品，所以不建议服用红糖水。
2. 处于经期或者孕期的不宜多服用红糖水，因为红糖性温，如果大量饮用的话容易诱发上火和流鼻血的情况出现。
3. 如果有糖尿病或慢性肝炎等疾病，也不宜直接长期服用红糖水。 除了以上几点，在服用红糖水的时候还要注意不可空腹服用，否则会刺激胃酸分泌，影响健康。