演员何洁减肥？
以前也不怎么关注她，之前看了她在《花儿与少年》里，感觉是个性格很好的妹子啊！后来听说她和赫子铭离婚，又看到她在机场被拍的照片，真的觉得好胖好壮，尤其是和她180+的个子一比，更加明显了…… 然后就在各种搜索引擎上输入“何洁减肥”…… 果然看到了很多她的减肥食谱，各种奇奇怪怪的食物控制法…… 我去！难道不要碳水化合物的吗？！那吃什么主食啊！还有这个食物比例好像不太对吧……蛋白质25%左右，脂肪30%左右，剩下的全是碳水化合物呀！而且也没说她每天摄入多少热量啊……这些奇怪的食谱到底有什么科学依据呢？！ 虽然减肥食谱千千万，但是通过饮食能瘦下来肯定是最好不过的了（因为不用动刀），所以我就试了一下——当然我没有严格按着食谱做，我是在保持食物种类的基础上，调整不同食物的摄入量。
第一周：成功掉秤4斤，感觉自己身体轻盈了不少～（我是一周内减掉的）。
第二周：体重没有变化。（应该是因为前一周掉秤太快，身体需要时间调整） 第三周：开始反弹，重量恢复到和前期一样。（因为这个时候我很心急，想吃一点垃圾食品，结果就是体重上升非常快）
第三周＋：意识到自己的问题后，开始有意识的控制饮食。（因为知道吃甜食会让血糖升高，影响代谢，就不吃任何高糖水果和甜食了；因为知道高热量食物会堆积脂肪，就不吃肉类、油炸食品等高热食物了） 现在已经坚持了一个月，掉了近十斤，现在体重维持在正常水平。（因为只控制了饮食，没运动，所以体重下降不明显。但是腰围少了好多，上下半身看起来协调了很多）
最后想说的是，节食减肥一定会反弹！节食减肥一定会反弹！节食减肥一定会反弹‼️重要的事情说三遍！！！ 用吃来减肥，是我在实践中得出的最有效且不痛苦的方法，大家可以试一试～