女孩如何补气血？
女孩子要想补益气血，可以多吃以下几种食物： 1、桂圆肉：又称龙眼肉。《本草纲目》记载：“龙眼肉有益智力，通神，定志。” 常用来治疗思虑过度引起的神经衰弱和心慌失眠等。可单独服用，每次10克，每天2次；或制成龙眼茶，用温开水冲泡饮用。 需要注意的是孕妇应慎服。
2、红枣（干品）：有补中益气、养血安神的作用，对脾虚证、贫血、肝炎以及白细胞减少症患者均有效。可单用，也可加入其他食物一起制作成药膳食用。如红枣粥、红枣炖汤、枣饭、红枣藕馅团子、红枣山药糕等。 需要注意的是湿盛、食积或痰浊阻滞者不宜多用。
3、当归：是补血调经、活血止痛的有效中药。可用于病后虚弱、头晕目眩、血虚萎黄、月经不调、痛经腹痛等症。可煮汤喝，也可以打成粉熬成糊状服下。 但需要注意月经过多、有出血倾向的患者宜暂停服用当 归。
4、桑葚：能补肝益肾，养血明目。适用于肝肾阴亏、腰膝酸软、眩晕耳鸣、头发早白等症。对于女性来讲，还可以滋润皮肤，防止皱纹形成。可以直接吃鲜桑椹或是自制桑葚膏服用。 但是桑葚性质寒凉，脾胃虚弱的人最好少吃。
5、荔枝：是滋补强壮之品，对病后体弱、产后体虚等有较好的调养作用。还能促进血液生成，滋养子宫。但是阴虚火旺及内有实热者忌服。
6、黑芝麻：含有人体所需的氨基酸和维生素E等营养物质，具有延缓机体衰老、提高机体免疫功能的功效，对气血不足导致的脱发也有一定疗效。可直接嚼服，也可浸泡后煎汁服用，还可与其他食材一同制作成药膳服用。但患有慢性肠炎、便溏腹泻者应少食。
7、黑木耳：被誉为“素中之荤”，含有多种人体所需的营养物质，特别是铁元素的含量极高，是补血益气的最佳食品之一。可以炒着吃，炖汤喝，或是打粉冲水喝。
8、红糖：是未经精炼的粗糖，保留了较多的维生素和矿物质成分，营养价值高于白糖。价格方面也是以红糖最为划算。 平时我们可以用红糖来泡水喝，或是加入生姜煮成红糖姜水，能起到祛寒温经、活血通络的作用。 但对于血糖高的人来说，还是要尽量避免使用。