体育课中如何防止运动损伤？
在初中阶段，体育课是我们比较最喜欢的课程之一。因为它不仅可以锻炼身体，而且还能够让我们知道一些保护自己的方法。但我们在上体育课的时候也要注意，一些运动损伤是不能预防的。那么，我们应该怎样正确地认识这些运动损伤呢？我们在体育课中应该怎样尽量避免运动损伤呢？下面，就让我们一起来了解一些有关的内容吧。
正确认识运动损伤
在体育运动中，运动者如果动作失熟，力量控制不对，运动不合理，运动时缺少必要的保护措施等都是造成运动损伤的原因。
运动损伤后可以采取以下补救方法
1、冷敷，用冷毛巾、水毛巾或毛巾裹敷在损伤部位，期间也可用冷冻过的毛巾冷敷，以减轻肿胀、疼痛，每隔半小时换一次。
2、热敷，用热毛巾或中药汤剂热敷，以活血化瘀，消肿止痛，每日1—2次。
3、理疗，包括磁疗、理疗等。
4、贴止痛膏，在损伤的局部贴上止痛膏或是活血化瘀类的膏药，以减轻疼痛。
5、用药酒涂抹，可用药酒涂抹受伤部位。
6、避免做一些剧烈运动。避免一些比较劳累的运动。尤其是受伤期间，我们更应该注意不要太过于疲劳。
7、注意饮食，多吃一些含有蛋白质的东西。这样对于我们身体的恢复是有很大的帮助的。
在体育运动时一定要做好热身运动，在运动中要科学、适度，控制好运动量，不要为了运动而运动，更不要无限制地加大运动强度，以免造成不必要的运动损伤，运动时更要增强自我保护意识。