小孩子怎么练腹肌？
在练习腹肌时，要遵循全面锻炼，重点突出的原则。每一块肌肉都有其薄弱环节，比如腹直肌的上、下两端，腹外斜肌的下部;同时，还有易疲劳的环节。因此，在做动作时，既要全面锻炼，又要特别强调肌肉的薄弱和易疲劳环节。
其次要注意肌肉放松。在做健身操时，经常有一些孩子自以为练得认真，腹部就鼓得高高的，这样反而达不到练习腹肌的目的。因为腹肌紧张的时候，其对抗肌――脊柱肌就处于松弛状态，所以练起来毫无感觉，腹肌也无法得到锻炼。只有腹肌处于放松状态时，脊柱肌处于紧张状态，才能有效锻炼腹肌。所以，在做动作的时候，一定要注意腹肌的放松。
第三，在做动作练习的过程中，必须保持动作平稳，速度均匀，不要忽快忽慢。因为不均匀的速度会造成肌肉起停紊乱，以致于影响锻炼的效果。
第四，在腹肌力量比较弱的情况下，如果一下子负荷量过大，很容易造成腹直肌拉伤。
小孩子的腹肌练习要注意以上四点，同时在练习的过程中要循序渐进，不能急于求成，掌握这些原则，经过一段时间的练习，相信你的腹肌会有不错的进步的。最后，要达到健身操运动员的板脂含量，还是得靠你的长期努力。