宝宝几个月可以吃盐呢？
荣红最佳答案
首先明确一点，6个月以内的宝宝不需要吃盐！ 《中国居民膳食指南》中建议“婴儿出生后第1个6个月是纯母乳喂养”并且“不给宝宝吃盐、糖及其他调味品，包括鲜果汁和蔬菜汁”。 为什么要这么做呢？因为这阶段的宝宝胃酸浓度低，胃粘膜屏障功能差，添加任何有刺激性味道的东西都可能导致宝宝恶心、呕吐，进而影响吞咽功能和消化液的分泌，严重的会损伤食道。
那是不是意味着6个月之后的宝宝就能吃盐了？当然不。我国营养学界推荐的是“2岁内不用给宝宝吃食盐，2岁以后逐渐增加食盐摄入量，但不能超过6g/天”。 而6个月到2岁之间，也就是辅食添加的初期，应该遵循“少食多餐”“适量添加”的原则给宝贝尝试食物，特别是盐！ 因为宝宝的味觉越来越灵敏，对咸味的需求会越来越大；但是肾脏发育未成熟，排钠功能较差，一旦摄入过量盐，将可能引发水钠潴留，造成幼儿浮肿，甚至威胁生命。
在这个阶段，除了少量给予宝宝尝尝咸味（比如酱油），我们更应该做的是，保证每日饮水量充足（700~800ml)，母乳中含有约3％的钠，足够满足宝宝生理需要。 如果是喝配方奶的宝宝，则不用担心钠的摄入问题，因为配方奶中的钠含量已经充分考虑了宝宝月龄、体重增长以及日常活动量的需要。
日常生活中盐是人体所需营养素钠的主要来源。而钠是人体必需的常量元素之一，钠离子是人体中必不可少的成分，它90%分布在细胞外液，是维持细胞外渗透压的主要成分，其主要功能是维持神经和肌肉兴奋性以及细胞膜的通透性，调节体内酸碱平衡和水分平衡等。
一般大众普遍认为：婴儿体内的钠源主要来自母体摄入的食物和乳汁，而乳汁中钠含量比较恒定，受膳食中钠盐摄入量多少的影响不大。因此婴儿6个月内无须额外加盐，6个月以后辅食添加可适当加盐。但是，随着2012年版（最新版）《中国居民膳食营养素参考摄入量DRIs》的出炉以及母乳研究的深入，推荐母乳喂养的0~6月龄健康宝宝每日钠的适宜摄入量AI是150mg/d，相当于0.4mmol/l生理盐水67ml。有研究证明母乳中钠含量为12mg/d或13.5mg/100ml，推荐每日喂哺奶量应为800~1000ml，从乳汁中摄入的钠相当于160mg/100ml，也就是说母亲只要保证宝宝每日有800~1000ml的奶量足够宝宝生长发育所需要，而无需在6月龄内额外加盐，超过6月龄添加辅食也无需加盐。美国儿科学会AAP的建议也与之一致。专家建议母乳喂养的妈妈每天食盐量小于2.3克就足够了。妈妈不吃太咸的食物，自己饮食清淡一点，母乳喂养下的宝宝是一点盐都不用加的。
世界卫生组织推荐每人每日食盐量为5g。而我国目前成人平均食盐摄入量在克以上。世界卫生组织提倡低盐膳食，长期过多地摄入盐，尤其是钠，是高血压发病的重要危险因素。婴儿若长期摄入盐过多，肾脏负担加重，严重的可导致肾功能损害。此外，饮食习惯具有成瘾性及迁移性，婴儿期养成偏好成人的重口味饮食习惯，会影响生长发育和健康。
总之，母乳喂养的妈妈自己必须少吃盐，尤其要注意有些食物本身就含有很高的钠（1g钠=2.54g盐），如酱豆腐100g就有960mg钠、火腿500g有800mg钠、鸡腿250g有550mg钠、牛肉罐头250mg有480mg钠等，所以日常烹调或吃外面的餐馆伙食无需再加盐。
如果宝宝不是纯母乳喂养，部分母乳和配方奶等混合喂养该如何补钠呢？建议混合喂养宝宝每日的奶量应保证至少600~800ml，不足部分可以适当增加配方奶补充，而配方奶本身有钠，所以也不需要额外加盐。6月龄后辅食添加若使用配方奶可以完全不用加盐。总之对于非纯母乳喂养的宝宝，推荐的每日适宜钠摄入量也是150mg，相当于推荐使用奶量800~1000ml。1岁以上的小儿在辅食制作中可以少加盐，因为小儿每日粮、菜等食物本身含有较多的钠，所以无需加过多的盐。
