怀孕8个月应该怎么睡？
怀孕期间睡眠不好的话，可能会对胎儿的生长发育带来不良的影响哦~ 那孕期该如何睡个好觉呢？ 首先，孕妈妈应该了解自己的睡眠状态，如果睡前情绪起伏较大、较为激动，或是频繁起床上厕所等，都可能导致难以入睡或者睡眠质量差。 其次，孕妇的卧室应尽量暗一些，保持安静，以免光线和噪音影响睡眠；周围环境应保持清洁、舒适，温度和湿度也要合适。
最后，孕妈妈还可以尝试调整睡眠姿势，通常建议向右侧卧，有利于血液流向子宫，供给胎儿营养，而且也不会压迫心脏和肠胃；但如果孕妈妈在夜间经常仰卧位睡觉，就可能会导致呼吸困难或缺氧，建议采用侧卧位睡眠。
当然，孕妈妈也可以根据个人的习惯和感受来选择自己感觉最舒服的姿势来进行睡眠。 除改变睡眠姿势外，有些孕妈还会因为腹部隆起明显，出现胸闷、气促等症状，从而影响睡眠。对于这类孕妈可以准备一个枕头，垫在肩后，增加呼吸空间，有助于缓解症状，提高睡眠的质量。
除了以上这些，孕妈妈也应该保持规律的睡眠时间，以及良好的睡眠环境和心态，这样更有助于顺利入眠。 如果孕妈妈有睡不着的情况，可以适当进行散步等低运动强度的有氧运动，但是要注意避免剧烈运动以及过于劳累，否则可能适得其反，不但会睡不着，还有可能早产生下宝宝。