晚上跑步有什么作用？
跑量很大的长期跑步者来说一下，夜跑对我身体的改变有多大！ 本人189cm 大三时候体重达到历史最低点53kg 现在大四 体重62.5kg（天哪我好担心自己的体重啊） 先上图 看看我4个月的夜跑成果 从10月到现在的体型变化 当然跑步肯定不是让人瘦的唯一原因，但是我夜跑期间几乎断绝了除跑步之外的所有运动，并且吃的很少，所以还是起到了一定的作用啦～ 再来讲讲夜跑对我的身体会有什么影响 第一肯定是减肥 第二增高 第三提升体能和肌肉含量 四改善睡眠 五增加耐力 六增加肌肉强度 最后说说大家最关心的减脂 最后来说说夜跑和其他时间跑步的差别 首先夜跑不会被堵车耽误时间，不用和早上一样急匆匆地赶去操场或者公园。其次，夜间锻炼一般不会有特别强烈的不适感，像心跳加速、呼吸困难等早上的常见不适在夜间锻炼时不会出现在我的身上。
另外，大部分健身爱好者都是冲着“健身”去的，但是在我看来，能够长期坚持跑步的人，意志力必然是不差的。因为每当我穿上跑鞋，出门慢跑的时候就会告诉自己，只要坚持跑步，什么烦恼都会跑掉的~ 所以，坚持下去吧，只要你开始跑了，你就会发现，原来生活可以如此美好！！