怀孕吃什么有保胎作用？
1、多吃粗粮，杂粮，如玉米，小米等含有大量维生素B； 2、多吃新鲜蔬菜，每天不少于5种，保证维生素和无机盐的摄入，特别是绿叶蔬菜含有较多叶酸，对预防胎儿神经管畸形很重要；
3、适当增加鸡蛋，牛奶，瘦肉等的摄入，保证蛋白质的摄入，如果孕前体重正常，妊娠后体重增长过快，会导致孕期糖尿病和分娩时巨大儿发生概率上升，应加以控制和调节； 4、多吃含铁食物，补充钙剂，如有贫血可服用铁剂补血。 总之，孕妇饮食原则是营养丰富、多样化，注意色香味俱全，以刺激食欲，提高进食量。但需注意，无论什么食物都不能一次性吃得过多过饱，避免引起消化不良和腹胀。
当然，除了合理膳食外，保持愉快的心情、定期产检和适当的运动都是必不可少且具有同等重要的保胎作用。 医生还会建议孕妇在孕期适量补充微量元素和矿物质，例如叶酸、铁和锌。
叶酸——备孕阶段就该开始补充 叶酸是一种水溶性B族维生素，孕妇对于叶酸的需求量比一般人高，除了均衡饮食之外，还可以适当补施叶酸片（剂量为0.4毫克）直至妊娠3个月，以预防胎儿先天性神经系统发育异常。
铁——富含铁的食物主要有动物血、蛋类、鱼肉、牛羊肉以及豆类等，蔬菜中也有含铁量很高的，比如黑木耳、紫菜、香菇、韭菜等，都可以摄取。但是，富含铁的食物并非同时富含叶酸，因此要注意两者同时补充。 锌——富含锌的食物主要包括肉类（鸡肉、羊肉、牛肉等）、海鲜（牡蛎、扇贝等）、蛋黄、核桃等。不过，由于我国居民日常膳食中锌的含量普遍不足，所以还需要另外补充。