早餐时间是几点到几点？
一般推荐的时间是7-9点，因为早上7点左右起床，9点前吃完早饭，然后上午加一节课或者稍微一个下午的学习时间是很够的 当然有些人因为工作原因需要在8点后吃早饭，也是可以的，并不会有什么大的影响
不过我并不建议熬夜吃早餐（10点开始吃），因为人体的胃肠功能受到睡眠状态的影响，会处于一个低度运转的状态，而早晨又是肠胃蠕动比较快的时候，熬夜吃东西会增加肠胃负担，导致消化不良等问题，而且一般来说夜间食物获得的能量没有白天高，身体也会把吃进去的东西转化为脂肪储存起来 所以要是想减肥的话，建议还是遵循早上的时间段吃早饭，多吃膳食纤维含量高的粗粮、水果蔬菜等清淡食物为好，不要吃过于精制的米面类主食和含糖高的食物。
对于学生党来说，早餐最好有富含蛋白质的成分，如鸡蛋、牛奶、豆浆等都是不错的选择，还有新鲜蔬菜水果补充维生素，但注意不能吃太饱，七分饱左右即可。
当然有的人有吃宵夜的习惯，那么在晚上也可以补充些含蛋白质的食物，比如喝杯脱脂牛奶，吃个水煮蛋等，但要注意不要吃得过饱，以免对消化造成负担 总之，早餐不仅要吃，还要吃好，这样才能保证一天的工作和学习效率。