学篮球要多久?

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这个问题,其实问的有点片面了,应该换成“如何快速提高篮球水平”可能更恰当一些——因为,如果只是单纯想提升篮球水平的话,最快的方式就是找几场NBA或CBA的比赛录像,然后认真观摩学习;如果是想看篮球比赛直播的话,NCAA也是一个不错的选择(而且很多网站都可以找到种子文件)。 当然,如果题主是想快速提升自己篮球水平的目的并非单纯欣赏比赛,而是希望能够在实战中应用。那么我建议大家还是好好打打篮球,多进行一些基础练习,同时可以针对性地选择一两项适合自己的技巧强化训练。

但,如果题主只是想简单了解如何运球、传球、上篮甚至投篮,并希望可以在短时间里迅速掌握这些技能。我的建议是:不必刻意去练习! 原因么很简单:如果你抱着「学几分钟就要实战运用」的心态去练习篮球,那么大概率你学到的动作是无法真正投入使用的。为什么呢? 因为人的大脑需要时间来形成「条件反射」,而小脑也需要时间建立「肌肉记忆」(这些术语不太准确,但大家应该能理解我说的意思吧)。也就是说,如果你想让大脑发出正确的指令,让小肌肉群按照正确的方式配合完成一个技术动作,是需要一定时间来练习和反复应用的。 而如果你在短时间内试图强行让自己学会一个新技能(无论这个技能是如何简单的),你的大脑很可能无法及时地建立起这种反馈机制。最终的结果就是这个技能无法被你有效调用,你的体能和技巧不会得到实质性的进步。

举个栗子:比如你想练习三分球,那么你最好找一个可靠的朋友或小伙伴,一起对你进行训练。你可以让他站在底线位置,然后你站在罚球线处准备投篮。在每次投进之后,你们可以相互交换位置,如此循环往复。这样不仅可以让彼此间更有配合感,还可以让你在紧张刺激的比赛中不断强化自己的命中率。 最重要的是,通过这样的训练,你在实际应用的时候才能得心应手。因为你的大脑已经建立了「投篮——成功」和「投篮——失败」的条件反射程序,当你实际投篮球时,这些信息都会及时地被反馈到头脑里,从而帮助你调整状态,使出手更有效率。

所以啊,千万不要小看练习篮球的基本功——运球、传球、上篮甚至是投篮,也许你觉得这些基本功技能非常简单容易,但就是这些看似简单的基础环节,需要你一遍又一遍,一次又一次地去反复操练,直到它们变成你的下意识反应为止。 以上。

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