如何锻炼儿童体力？
我女儿今年6岁，体适能教练建议我多做这些动作。 1、深蹲。这个练耐力，还可以塑形。
2、弓步压腿和侧压腿。拉伸腿部肌肉，增强柔韧性。
3、原地高抬腿跑。提高心肺功能和耐力，还能矫正腿型。
4、深蹲跳。提高耐力和下肢力量。
5、跳绳。这个就不用说了吧。除了可以跳绳，还可以练习双摇、单脚高抬腿等。
6、蛙跳。训练快速爆发力。
7、仰卧起坐。主要练背部和手臂力量。还有收腹、核心动作要练。
8、徒手俯卧撑。练上肢、胸肌和肩部（三角肌）
9、平板支撑。练核心肌群，提高身体的控制能力和平衡能力。
以上每个训练动作做15个左右，做完一组休息1分钟，做第二组时加量20%。 除了体能训练外，还应该加强日常行为的管理，比如：
1、要求孩子按时吃饭、按时睡觉；
2、引导孩子自己收拾玩具，培养孩子良好的习惯；
3、增加孩子的阅读时间，培养孩子的专注力；
4、多带孩子进行户外运动，享受大自然给予的快乐。
体能不是一瞬间就能提高的，需要一个循序渐进的过程。但通过科学的训练，孩子的体能是可以得到快速提升的。最关键的是家长一定要坚持。
我是金宝，一名专注研究儿童教育的小学老师！