小孩子早餐喝什么粥好?
早餐对于小孩子来说是很重要的,吃好早餐可以促使新陈代谢,有助于身体健康。小孩子早餐喝什么粥好呢?以下介绍几款营养粥,妈妈可以给小孩子做哦!
虾皮紫菜鸡蛋粥
原料:大米100克,虾皮50克,紫菜50克、鸡蛋两个,精盐适量。
制作:大米淘净,虾皮、紫菜洗净。将2500毫升清水烧开,放入虾皮、紫菜和大米,改用小火煮40分钟,将鸡蛋打入碗内,搅散,再倒入锅内,煮至蛋熟,加入精盐即成。
特点:鲜咸味美,营养异常丰富。
鱼肉蔬菜粥
原料:大米适量,鱼肉50克,胡萝卜20克,小白菜30克,葱、姜、酱油、精盐各适量。
制作:
1、将大米洗净,鱼肉挑去刺洗净,葱、姜洗净切末,胡萝卜洗净切碎,小白菜洗净切丝。
2、在锅内放入2500毫升清水,再放入大米煮至九成熟,加入鱼、葱、姜煮15分钟,加入胡萝卜、小白菜、酱油和精盐煮至鸡蛋熟即可。
特点:营养素含量丰富,味道鲜美,容易消化。