几个月吃海鱼宝宝？
首先，我们为什么要给孩子吃DHA呢？ DHA又称二十二碳六烯酸，是胎儿和婴幼儿大脑、视网膜发育必需的营养物质之一，对脑神经传导及视觉神经元有着重要的促进作用 。 目前研究证明，DHA具有以下作用： 所以，合理补充DHA，对于孩子的智力发育、视力发育有非常重要的作用。
其次，我们需要了解DHA的来源。 根据其来源不同，DHA可分为海水鱼油DHA和藻油DHA。 海水鱼油DHA是指从鱼类体内提取的DHA；而藻油DHA则是指从海洋微藻中提取的DHA。两者都是从海洋中来的，但成分上有所区别。 从海产品中获得的DHA属于ω-3多不饱和脂肪酸（PUFA），包括EPA和DHA，根据其来源的不同，分为海鱼油DHA和藻油DHA。 与海鱼油DHA相比，藻油DHA不含EPA，饱和脂肪酸含量更高一些，热稳定性更好。不过由于目前市场上有不少混合了EPA的藻油DHA产品，在选择时需注意产品的成分。
一般建议，在孩子4月龄后开始添加DHA食用，一直持续到幼儿时期。 这是因为在0～3岁这个年龄段，婴儿脑部发育迅速，对DHA的需求量很大。 如果妈妈想要通过辅食为宝宝补充DHA，那么首选的海产品应该是含DHA的海鱼类或海藻类。比如三文鱼、金枪鱼等深海鱼，以及海带、紫菜等海藻类食物。如果爸妈能够保证宝宝每天吃到1～2颗富含DHA的海鱼或者海藻，且饮食结构均衡，就不必再特意添加DHA制剂。 但值得注意的是，虽然海鱼中含有DHA，但是直接服用DHA胶囊似乎效果更好。因为鱼脂肪中含有胆固醇，儿童过量摄入胆固醇可能引起动脉粥样硬化的问题。 如果你家孩子有摄入DHA的需要，但是又担心胆固醇问题，可以直接购买DHA制剂服用。