睡硬地板对身体好吗？
我们首先弄清楚，人的脊椎是一个自然弯曲的生理弧度，有四个生理弯曲，颈曲、胸曲、腰曲和骶曲，其中有一个向前的生理弯曲和一个向后的生理弯曲。
1. 向后的生理弯曲：是指颈椎的生理弯曲，这个生理弯曲是由七节颈椎排列而成。在正常情况下，颈部后侧肌肉（竖脊肌）是松弛地贴在椎体上，就像拱形桥中的拱。当头部向前运动时，这些肌肉会随之一起运动，以保持整个结构的稳定；而当头部向后运动时，这些肌肉会压缩来支持颈部，防止过度前倾。
2. 向前生理弯曲：腰椎的生理弯曲是有五个椎体组成，每一椎体都是由前方的椎体和后方的椎弓共同构成一个椎孔，上下两个椎孔相通，形成椎管，里面有脊髓通过。前面五块椎体的下表面都有一层软骨，称为椎间盘。它就像弹簧一样，让脊柱在负重状态下也能够有一定的伸缩性。
那么，睡姿是否影响脊柱的形状呢？其实，除了长期不良姿势会导致腰肌劳损等腰部疾病外，一般来讲，睡姿对脊柱影响不大。 当然，如果垫的太过松软，像海绵垫这样太软的枕头，会造成颈部处于过伸状态，长此以往，会有损颈椎健康。而过硬的枕头也会让脖子周围肌肉无法得到充分放松和休息。
所以选择枕头的时候要注意柔软硬度要适中，最好能选择一个中间薄、两侧高的枕头。