怀孕几个月可以吃巧克力？
这个问题，我竟然不知道该哭还是该笑。 怀孕吃什么，作为孕产营养师，我可以说很多，但是孕妇怎么吃，我却从未想过。 因为我知道，对于孕产期来说，最靠谱的食物安排就是，少食多餐，每日5~6顿，一顿正餐，两顿加餐。 至于加餐吃什么，不限制，只要不暴食，想吃什么就吃什么。 这样安排的好处是减少每顿吃的量，避免餐后血糖飙升，同时通过增加进食次数，减少饥饿感，以及防止暴食。 例如：早8点吃一个肉包+鸡蛋，10点吃一个苹果，午12点吃一碗米饭+青菜，下午4点吃一袋坚果，晚6点吃一碗面条+青菜，睡前（晚10点）加餐一根香蕉。
对于巧克力这种高热量食物，在加餐中吃个几块，问题不大。 但是如果放在正餐吃，我就得慎重了。 首先得看孕妇有没有糖耐量的异常，如果有，任何含有糖分的水果、粗粮都得控制，含果糖较高的西瓜也得控制，否则容易加重病情。 如果没有糖耐量的异常，那么对巧克力的控制就需要更加严格一些了。
由于孕期激素的影响，有些人会有食欲差、恶心等症状，如果没有严格控制饮食而导致暴食，那就会吃下去过多的能量，而消耗不掉的能量就会以脂肪的形式储存在体内，造成肥胖，为“三高”及糖尿病等疾病埋下隐患。 所以，在不加抑制的条件下，任何人吃巧克力都是可以的；但是在合理控制和干预的情况下，孕妇吃巧克力就得打五折了——少吃！