脚肿了一个月怎么办呀？
我也有过这样的经历，脚踝扭伤后肿胀，一直不消，非常烦恼（尤其是穿凉鞋的时候），看了好多医生，吃了药，打了针，都无济于事 后来偶然一次在网上看到周浩明教授关于关节损伤的文章，其中讲到急性水肿要冷敷，慢性水肿要热敷；急性损伤通常起病急剧，伤后1-3天出现，可沿踝关节或足部四周发散，形成弥漫性肿胀，皮肤紧张发亮，颜色发黑青紫，触之有波动感，同时伴有灼热、疼痛、无力、反射亢进等感觉障碍。
周教授还介绍了治疗伤后的辅助方法——小燕飞，具体做法如下：仰卧位，双臂上举伸直。然后将头、肩、背、胯依次抬起，就像燕子在飞翔时，不断鼓起的翅膀一样。每次动作都要做到最大程度。每天做2次，每次5~6分钟。 我照着做了几天，脚踝就恢复了原来的样子！真是神奇！建议小伙伴们也试试哦~ 还可以在肿胀处进行按揉按摩，用温水泡脚，都有助于缓解症状。
总之，一定要保护好我们的双脚，因为脚上的经脉非常多的，如果受冷了或者扭伤了，就很容易引起各种疾病。另外，大家可以多练习下蹲和踮脚的动作，有利于增强脚部的肌肉力量，有效预防扭伤。