宝宝几个月可以食盐？
我们人类对盐的需求量是非常小的，一个成年人每天只需要摄入3g盐左右就可以了（这还是推荐值，不是必须值），换算成日常用的食用食盐就是600mg/d；而一个1岁以内的婴儿需要的钠元素（即食盐中的氯化钠含量）更是极低，参考值为200mg/d。 所以说起来可能有点骇人听闻，但事实是许多家长经常无意识中让婴儿摄入了过量的食盐。比如很多家长在给宝宝制作辅食时，会无意地把加盐作为添加糖一样加到粥、面糊里，又或者把咸味酱油拌进米糊、面糊中喂给宝宝吃；还有的家长会在给宝宝洗澡后，涂擦婴儿油时额外加入几滴盐，以为这样能润肤。殊不知，这些日常的「小习惯」都在不知不觉中增加宝宝的食盐摄入量。
那么，1岁以内的宝宝需要额外补充食物中的钠元素吗？答案是：不需要！ 因为天然食品中都含有钠元素，且富含蛋白质和脂肪的食物中，钠通常以离子形式存在，易被人体吸收利用。只要保证宝宝一日三餐正常进食，就不需要再额外补充钠元素了。 而如果父母给宝宝的饭菜做得过咸，导致食盐摄入过多怎么办？
一般来说，正常的味觉可以让宝宝自行调节味蕾对味道的刺激，逐渐降低对食盐的偏好。所以，父母不用过于担心，按照中国营养学会建议，每日摄入不超过6g食盐，同时保证三餐规律进食，就能让宝宝的味蕾逐渐恢复。 但如果爸妈发现宝宝出现明显的食欲不振，甚至恶心、呕吐，就要及时带宝宝就诊，排除因高盐饮食造成的肾脏受损的可能。