半个月瘦多少斤？
我158，一直90-94斤之间，最重的时候好像是高考完的暑假吃了好多垃圾食品，102斤。然后大学开学之后在图书馆学习了一个月瘦了十二三斤(大概)，一个月后93左右这样。之后就维持这个体重一年。(没有刻意减肥，就是饮食清淡一点加运动，每天晚上去健身房一个小时，主要是单车和操课) 去年过年回家，家里给留了好多好吃的，而且也没有人能管着我，遂吃撑了几天(每天两盒牛奶，好几个鸡蛋，大碗米饭，各种肉……)，从腊月二十七八到初二，整整胖了一圈，102～104斤左右吧。
然后初三开始上班，每天骑自行车半个小时以上，中午饭馆吃饭(平时自己做饭)，晚饭一个苹果或者一些蔬菜，偶尔喝酸奶，坚持了一个多月到了立夏，96斤左右。期间没有任何运动，只是饭量比以前少了。 大约四五月份的时候，忽然发现腰上、腿上、脸上开始掉皮(夏天来了嘛，要露身材了！慌得一批啊！)，就去超市买了各种蜂蜜、橄榄油、各种果仁……做吃的内急营养品，还每天喝一包脱脂奶制品，不过好像用处不大。直到立秋才把皮全部弄完。这期间体重基本没有变化。大约一直维持在96左右。
然后到了国庆，假期放肆嗨，吃胖了三四斤，99斤。然后假期结束开始工作，每天运动，具体是什么我忘了，反正就是各种运动结合，饮食也是控制，大概半个月，瘦了六斤，93斤左右。
接下来又是吃吃吃……大概又重了三斤，102斤左右。吓坏了本宝宝！于是继续运动+控制饮食，又瘦了五斤，101斤……终于回到了之前的轨道，并稳定在了97～98斤，一直到明年春天。
总结一下：一个月减掉十斤脂肪是可能的(前提是不节食，一日三餐都要吃，只不过要少吃点，多运动点)；但如果吃得少不一定就会瘦，尤其是碳水摄入不足时身体会自动调低基础代谢率来保存能量，此时即使吃得很少也很可能不会瘦，甚至可能涨体重(我就是血淋淋的例子啊啊啊)。所以千万不要学我傻乎乎地节食啦！ 另外我发觉自己一旦吃饱了饭之后如果马上就做很耗热量的运动，比如羽毛球、瑜伽等，很容易肚胀气，以后注意喽……