怀孕几个月可以吃海鲜？
孕期的饮食原则是均衡、多样化，不偏食，不挑食，这样胎儿才能得到充分的营养。孕期适当吃些海产品（除鱼虾蟹之外）如海带、紫菜等，可补充孕妈咪对矿物质和微量元素的需求。 但值得注意的是，有些食物虽然营养价值高，却不宜多吃，特别是有过敏史的孕妈咪，应注意远离易发食物，以免对胎宝宝造成伤害。 下面我们来具体说说这些食物有哪些——
1.富含叶酸的食物应多吃 孕早期（0-3个月），正是受精卵分化器官形状，形成骨骼与牙齿的紧要时期，此时若缺乏叶酸，很可能会造成胎儿先天性畸形。 富含叶酸的食物有动物肝脏、肾脏、鱼类、蛋类以及绿色蔬菜，例如菠菜、豆类、芦笋、西兰花等。不过蔬菜中的叶酸进入人体后，会被人体快速排出体外，要想补够所需的叶酸，最好还是选择含有叶酸的合成制剂。
2.含碘丰富的食物不能少 孕期中，孕妇对碘的需要量明显高于常人，除了从含碘食盐中摄取，还要多吃一些含碘丰富的食物，如海产品、鸡蛋、乳制品、坚果等。 对于沿海地区的人来说，吃海鲜可以很好地补充体内的碘；而对于内陆地区的人来说，则可以选择购买加碘盐或含碘保健食品来补碘。
3.优质蛋白类食物应多吃 孕期中，母体需为胎儿提供丰富的营养，尤其是蛋白质，因为胎儿的神经细胞在孕中期会迅速增长，需要的蛋白质特别多。在此期间，孕妈应该多吃富含优质蛋白的食物，比如鱼肉、鸡蛋、大豆制品及乳制品等。