打乒乓球怎么放松肩膀？
打乒乓球，其实是非常好的锻炼方式之一，因为这项运动对于场地要求并不高，而且可以双打、单打、混打等多种打法进行比赛，同时还可以在运动中交流技术。 不过很多人在打乒乓球的时候会出现一些不良的习惯。例如很多人喜欢在打乒乓球的时候将身体的某部分紧贴着球桌，特别是喜欢将手臂伸直举过头顶去击球，这样不仅容易使身体受伤，而且在打球的时候也很不美观。那正确的打乒乓球应该是什么样的呢？
1.准备动作 很多人打乒乓球都缺少一个好的开始，没有做好充分的准备就开始发球或接球了，往往这样容易出现错误，影响后续的发挥。所以在打乒乓球之前，我们应该先做热身运动，伸展一下腰身与四肢，这样可以避免在打球过程中出现拉伤。
2.挥拍动作 在打球的过程中，我们往往需要使用到胳膊和手腕的力量来挥拍。因此在平时的训练中要注意对这两个部位的练习，注意力量的训练，最好能找到一个合适的挥拍节奏，这样既能打好球，也不会让手腕或者手臂受伤。
3.注意坐姿 在打球的过程中，我们的坐姿也会影响到我们之后的发挥。如果在打球时总是弯腰撅屁股的话，很容易造成腰肌劳损，因此一个正确的坐姿是很重要的。在打球的时候，我们应该挺直腰背，自然收紧腹部肌肉，这样可以有效地防止腰椎伤病。
4.呼吸方法 很多人打球时没有固定的呼吸频率，常常是看到球了，才开始吸气，打完球又来不及呼气，这样的呼吸方式是错的。正确的呼吸应该是：在发球或接球的一瞬间深呼吸，然后慢慢呼出，这样能够保持体能，也能更好地集中注意力。