8个月孕妇平躺睡觉吗？
怀孕以后，孕妈妈睡觉是不是有讲究的呢？ 首先，我们应该知道，孕期睡眠不好的危害有哪些呢？ 1、影响母体健康。 睡眠不足或睡眠质量差可能会引起母体代谢异常，出现肥胖、糖尿病等问题；还会增加妊娠高血压的发生几率，对母亲和胎儿的健康造成威胁； 2、影响胎儿发育。 睡眠不好会影响胎宝宝在宫内的正常生长发育，出现发育迟缓、体重过低等情况；还会增加早产的风险。 3、影响胎儿脑发育。 研究表明，在胚胎期（0-3周），睡眠对于大脑重要的结构和功能都至关重要；在出生后前三年，高质量的睡眠对儿童的认知能力、注意力、语言和学习成绩都有积极的影响。
既然孕期睡眠质量这么重要，那么孕妈妈们应该如何做才能拥有一个好的睡眠呢？ 首先，我们应当在日常生活方面做一些改变，如：
①适当运动。 每天保持半小时左右的运动时间能够帮助我们更快入睡，还可以提高夜间睡眠质量；不过值得注意的是，孕期的运动应该以温和项目为原则，不要进行剧烈的运动。
②避免熬夜。 孕中期后，尽量避免熬夜，保证睡眠时间充足。
③合理饮食。 注意少吃多餐，减少难以消化的食物摄入，勿暴饮暴食，防止给肠胃造成负担，导致睡不好。 其次就是睡姿的问题了。 孕妈妈睡觉时，尽量采取左侧卧位，这样可以避免子宫右旋，减轻压迫腹主动脉，从而减少血液循环障碍的情况发生；但如果孕妈妈本身存在下肢浮肿等情况，就应当采用高枕仰卧或者右侧卧位，以利于水肿消退。
当然，最最重要的还是需要我们保持良好的心态，正确面对孕期出现的各种问题。如果睡前能看看书，听听舒缓的音乐，培养一下良好的阅读习惯，不仅可以放松身心，更有助于入睡！