玛卡负作用有哪些？
作为一个在阿根廷学习、生活过四年的我，对于玛卡还是有了解一些。 首先，玛卡的副作用确实存在，但是都很轻微，而且是在大量服用的情况下才有几率出现。主要的表现有：睡眠情况不好（比如白天犯困夜里失眠）、肠胃消化不良、四肢或全身无力、恶心想吐等等。但这些症状都很轻微，且很容易解决。如果按正常剂量服用，这些副作用是完全不需要担心的；但要注意的是，千万不要过量服用！ 目前市面上的玛卡主要分为两种，一种是鲜切玛卡（即刚从植物上摘下来的玛卡），另一种是干制玛卡（将鲜玛卡经过干燥处理的成品）。因为鲜切玛卡中含有丰富的维生素C，所以保存不当极易变质。而干制玛卡由于在制作过程中去除了大部分的水分和维生素C，因此保质期比较长。 目前还没有相关的文献或者报道指出玛卡会对人体造成严重的伤害，因此可以认为玛卡是一种比较安全的保健品。但如果按照西医的理论来分析的话，任何药物都有一定的毒性和副作用，玛卡当然也不例外。
不过需要提醒的是，虽然目前的证据显示玛卡对人体没有明确的毒性反应，也不至于会产生耐药性，但这并不表示就可以长期大量服用而不产生任何不良反应。任何药品或者是保健品都不建议长期服用，尤其不建议用中药替代西药或是保健品代替三餐主食食用。 总之，不管是吃什么，都要记得“过犹不及”的古训，吃玛卡也是一样的道理啊~