怎么运好篮球?
我可能不是最专业的,但我应该最有资格回答这个问题了。因为从初中就开始练篮球,也接触过高水平的篮训练(比如北京体育大学、中国矿业大学等),所以有一些感悟和体会。 首先,我认为想提高投篮命中率,必须要进行大量的基本功练习,比如运球,传接球,上篮等。
其次,要找准自己的定位。如果你运球好,可以打后卫,如组织后卫(PG)或者得分后卫(SG);如果你弹跳好,可以打内线,如中锋(C)和大前锋(PF);当然也可以打完全不需要基本功的蓝领工兵,如篮板球很好的大前锋或篮板球能力超强的人(C)。 但如果你个子不高,运球不够好,又不想打纯防守,就不要老盯着内线和蓝领工兵看,可以试试外线的位置,也许会有奇效。 因为外线需要很强的应变能力,而且对于投射要求更高,所以可以从这方面多下工夫:
第一是体能要跟的上。外线对手会经常对你施压,逼你快速出手或断球,因此你要有强大的耐力和速度来完成进攻。
第二是心态要好。很多队员在外线投不中后容易浮躁,这样会导致你越投越僵,越投越没准头,这就需要在平时的训练中做好心理建设,培养一个良好的心理素质。
最后一点也是最重要的一点,就是要坚持!很多人想学投篮,练投篮,但往往没有坚持下来。要知道任何一项技能的获得都需要付出努力并持之以恒。如果你只是想“学点技术”,那可以随时来撩我们~如果你真的想要提高,那我们建议你在自己练习的时候注意以下几点:
1.练习时尽量以比赛状态来操作,这样能最大程度模拟实战场景。
2.每次练习尽可能找不同的姿势进行投篮,这样能够避免固定动作所带来的弊端。
3.每个姿势练习要多高频率,这个取决于个人,以自己感觉舒适为准。
4.除了提高投篮命中以外,还要注重提升投篮稳定性。 如何运好篮球是一个大题目,而我以上的回答或许只能给你带来一些启发,真正的答案其实在你心中。只要你坚持练习,不断摸索,必会有所收获。