如何上篮球课?
作为一个从初一开始打比赛到现在大四,见过无数小白的“老流氓”,我觉得我应该能给你点建议。 首先,篮球是个技巧性很强的运动(相对足球),这点从你的问题描述里就透露出来了。而且个人天赋在篮球上体现的很充分,这就导致了篮球教学不能教太多理论知识和技术动作(即使这些知识或动作很难用言语表达)。更多的就是靠教练的个人经验给学员做一些示范和指导,然后学员自己在实战中不断去体会和练习。所以一个好的球龄长的教练是很重要的。
其次,篮球是集体项目(相对于足球),这一点和羽毛球、乒乓球不一样,后两者可以一对一提高技战术水平。篮球更多的是团队协作,一个人再强也很难凭一己之力赢得比赛的胜利(NBA是个特别特别的例外,这里就不讨论了)。所以在训练中要努力培养团队意识,让每个人知道自己定位,明白自己角色的重要性,通过不断的配合来提升队员之间的协调能力。这种训练对于性格上有孤傲的人来说很重要,可以让你很快打破自己的孤傲,融入到集体中去。
最后,我想提一下对于初学者很重要的体能训练。很多初学者刚开始接触篮球会觉得自己运球不好、投篮不准而失去自信,甚至有人因此选择放弃。我想说,在没有进行系统训练的情况下,每个人的基本功都是不扎实的。这时候千万不要盲目地认为自己适合打哪一位置,然后就按照那个位置的强度去做针对性训练。这样很容易受伤,而且会打击你的信心。正确的做法应该是做全面的基础体能训练,通过不断地坚持与重复来完成基本技术的熟悉与掌握。这样才能慢慢树立起自信心。