打篮球怎么练体能？
1、力量训练（爆发力、核心力量） 训练爆发力的目的，是为了提高肌肉在短时间里收缩能力和运动幅度，这是篮球技能中重要的一个环节，无论是快速发力投篮、还是瞬间起跳灌篮，都是需要爆发力来实现的； 而训练核心肌群，目的是稳定躯干，为爆发力和技术动作提供稳定的支点。 具体的练习方法有很多，例如：
（1）深蹲： 做深蹲练习时，要调匀呼吸，保持身体平稳，下蹲至大腿与地面平行或略低于水平面，然后站立起来，重复练习。每次练习做30个左右。
（2）箭步蹲： 做箭步蹲练习时，上半身挺直，双脚脚尖指向正前方，依次迈出左脚并下蹲，右脚随之跟上，双腿交换进行。每次练习做25个。
（3）提踵： 做提踵练习时，上体自然挺直，两臂伸直并拢，抬起脚跟，尽可能的高抬腿，然后再慢慢放下。每次练习做25个。
除了以上三种练习以外，还有俯卧撑、哑铃练习等，都可以加强身体素质和基础技能。
2、耐力训练 篮球比赛时间一般持续3到4个小时，对于耐力的要求比较高，在训练的时候，也要加强耐力训练。比如长时间跳绳、跑圈等等，都是可以的。