篮球怎么在手上转？
其实这个问题我早就想写了，一直拖到现在才写！因为我要转得特别特别厉害才让小伙伴和小伙伴的朋友朋友们关注这个问题（啊喂～谁让你乱转的，现在终于有机会把这篇文章发出去了吧） 先放照片镇楼 因为我是运球老师（嗯哼人家真的只是体育老师啦）经常会有很多家长和学生问我如何训练运球能力或者有什么练习运球的方案。其实我以前在运球方面下过很多苦功夫的，从初中开始每天做50个仰卧起坐练腰腹力量，然后每天在篮球场练一个小时以上投篮，运球。
后来学了体育教育这个专业，大学四年每一天都会用半个小时左右的时间练习运球，各种运球，双手，单手，突破，变向，还有我最爱的crossover！所以我的运球能力和身体素质都是在大学期间得到了很大的提高。现在毕业工作了，还是坚持每天运球1小时，无论用什么方式。
最近每天坚持做50个俯卧撑，100个深蹲，1个小时运球，虽然没有时间定期去健身房锻炼，但是坚持运动还是让我身体状态保持得不错，体重也没有增加太多，虽然工作比较忙但是还是会花时间去练运球，这样才不会退步呀！
分享一下我平时是怎么练运球的吧 这些是基础中的基础，必须每天都练习哦～