儿童吃什么增强抵抗力？
1、适当摄入富含蛋白质的食物 蛋白质是构成人体细胞的基本元素，也是造成肌肉、皮肤、毛发、指甲等组织的构成成分。如果没有足够的蛋白质，就容易造成新陈代谢的异常，引起免疫力下降。 想要增加孩子的抵抗力和免疫力，就要注意给孩子适当补充富含蛋白质的食物。像奶类、豆类、肉类都属于富含蛋白质的食物，家长应该适量让孩子进食。特别是对于正处于生长发育期的宝宝来说，更要注意多吃富含蛋白质的食物来满足身体需求。 2、注意补充膳食纤维 可能很多家长都只知道补充蛋白质，殊不知补充膳食纤维也是很重要的。因为膳食纤维本身即可降低消化道中胆固醇的含量，还能刺激消化道蠕动，有利于食物的消化和吸收。
而且，在补充膳食纤维的同时，也能增加儿童的饱腹感，减少暴食的可能。有研究表明，每天摄取3g以上的膳食纤维，可以降低患癌症的风险。 所以，父母在让孩子补充营养的时候，也要注意让孩子多吃一些富含膳食纤维的新鲜蔬菜、水果以及粗粮。这样既能增强孩子的抵抗力，又能有效降低孩子患上相关疾病的风险。