体育生大腿粗如何变细？
我体育生，练了三年田径，大腿肌肉应该算结实吧…… 我是从高三开始练的（2017年），之前我的身材是这样的： 高一高二的暑假我都参加了学校安排的健美班，每天晚上练习健美操一个小时左右，主要是为了塑形（减掉腿上和腰上的赘肉）。当时效果还是挺明显的，但是到了高三因为训练量加大，加上每天熬夜训练和休息，体重反而上升了一点（其实本来就不胖，98斤而已）。
上了大学后（2017年），由于课余时间很多，而且也很想拥有完美的身材（因为喜欢健身），于是报了健身房，办了会员卡，开始了力量训练+营养搭配。 因为是零基础（以前没有任何器械锻炼经验），所以初期在教练的指导下，通过大量的基础动作练习，慢慢增加力量和耐力，同时配合饮食调整，半年左右的时间，体重下降了十几斤（从106到95），腿部线条也有了很大的改善，尤其大腿内侧和外侧的线条更明显。 上图 （后期因为体考临近，停止力量训练，重点练习速度耐力，以保持体能为主） 这是近期的照片，身高160，体重94-96之间。
总结下来，要想让大腿变细，就必须进行适量且长期坚持的力量训练，并配合科学的饮食，才能达到目的。当然，如果希望通过短期快速瘦下来，可以通过节食或者药物等方式实现，但这样会损害健康，而且也容易反弹 作为一个体育专业的学生，觉得运动带给我的改变很大，它让我拥有了更加完美的身材（可能很多人会说先瘦下来再锻炼，但我认为运动的同时也能起到减脂的作用），也让我有了更高的自信，更重要的是让我学会了坚持和自律的品质。
希望我的经历对你有帮助！