婴儿黑白颠倒睡怎么办？
父母是孩子的好榜样
不少家庭都有老人帮忙带娃，而老一辈人往往作息比较不规律，晚上睡的晚，白天又要早起，这样就不自觉地影响到了小孩的作息。如果父母或者抚养人自己作息比较规律，按时睡觉，按时起床，给孩子起一个好榜样，相信这是比较好的解决办法。
利用生物节律
人体在每年一季度的昼夜节律，包括睡眠及精神状态，都比其他季度稳定，并且昼夜节律相对前移，白天容易犯困，所以孩子会在白天睡更多的觉。所以我们可以根据这种节律，每天下午孩子睡醒后，让孩子去室外活动，呼吸一些新鲜空气，这样的话，晚上自然就可以少睡一些。
多带孩子参加户外活动
小孩子都是好动的，如果白天过于无聊，无聊就会睡觉，所以建议父母带孩子出去看一下，看看玩一下，白天就不会觉得困了，睡的欲望就不强了。同时，白天过于活跃的人，晚上一般就睡得比较安详，不会经常夜醒，这样父母也可以相对轻松一些。
白天少睡觉
有些宝宝白天睡的太多，晚上难免就睡眠不足，所以建议父母，白天最好让宝宝少睡，可以安排在2到3个小时就可以了，尽量不要拖到4点以后再睡，睡觉前可以用热水泡泡脚，可以让孩子的精神状态好一些，白天也睡的稍少一些。
宝宝黑白颠倒怎么办？不妨试试以上几条，只要做到这几条，相信宝宝的睡眠，自然而然就会好转，如果宝宝的睡眠不好，对宝宝的生长发育很不利，所以父母一定要想方设法，让宝宝的睡眠质量好起来。