av男演员训练什么？
要当AV男优，必须具备下面这四个条件：
第一要长得帅，长相必须是男性的脸，无论东方人还是西方人，而且五官还要端正，这样才可以以人的面孔拍片，而不是拍兽片。第二是下面的东西要大，长度起码要18CM以上，根部直径要3.5CM以上，只有大JJ才可以吸引女人来观看。
第三是A片中要求必须全程插进女优的下身，并且要进行抽插和女优进行互动，所以拍A片时还要求男优的JJ能够坚挺，插进下面后不疲软，这就需要进行长期的JJ体操训练。第四是能说日语。
男优的训练项目有：
1、JJ体操，就是手持重物进行JJ提拉，还可以选择JJ训练器进行辅助训练，这个项目的主要目的是增大JJ，延长时间，提高性功能，这是成为男优最重要的科目，男优的JJ就是在JJ体操训练下变成钢铁JJ的。另外JJ体操也是女人梦寐以求的增大JJ项目，但往往因为缺乏毅力而难于坚持。
2、体能训练，主要以长跑为主，目的是拥有持久拍片的能力，一般一场片的长度在40分钟到60分钟，在这期间男人往往还要进行两到三次插进甚至更多。这需要男人拥有巨大的体能，一般的男人是无法坚持下来的，进行体能训练还可以配合生殖系统按摩一起来做。
3、JJ保护操，目的是提高男人的性能力，保护JJ，使JJ免于损伤和劳累，以配合JJ体操进行。