叶酸补充几个月？
叶酸（Folic Acid）又名维生素B9，化学名为蝶啶嘌呤甲酸酯类化合物。1947年由Griffith等从菠菜叶中提取到，并在1950年首次人工合成，是胚胎发育和造血不可缺少的营养素，在细胞分裂和组织损伤修复中具有重要作用。目前已作为药品、食品添加剂、保健食品被广泛使用。
叶酸的生理功能： （一）参与核酸和氨基酸的生物合成； （二）维持蛋白质及磷脂的水平； （三）促进碳水化合物代谢； （四）调节水盐及电解质代谢； （五）预防动脉硬化并保护血管； （六）减少孕妇产后抑郁症的风险； （七）降低宝宝出生缺陷的风险。 备孕和孕期补充叶酸很重要。 从备孕期开始直至孕后三个月，每天服用400微克叶酸可以有效预防胎儿神经管畸形。对于妊娠剧吐及偏食严重的孕妇，可以适当增加剂量至800微克/天。 叶酸与维生素一起补效果更好！
很多营养补充剂不能单独吃，比如钙片不能空腹吃，维生素也不能随意一起吃。因为人体对不同营养素的吸收利用，都有其特定的过程和要求。如果营养素之间搭配得当，就可以事半功倍。 比如，叶酸可以和含铁的药物或食物一起吃，因为叶酸可以抑制铁质过量吸收而导致中毒。但是，叶酸最好不要在晚餐时服用，以免干扰睡眠。 再比如，叶酸可以和维生素C一起服用。这是因为维生素C不仅可以保持血管壁的弹性，还可加速叶酸在体内形成活性形式的叶酸，进而发挥营养作用。维生素C还能降低药物对叶酸的毒性，所以两者同服是非常安全的。