孕妇前3个月吃什么好？
前三个月属于胎宝宝发育的关键时期，这个时候孕妈妈需要补充足够的营养物质，为胎宝宝打下良好的营养基础。 为此，孕期前三月饮食应该注意以下几点！
一、多吃新鲜水果蔬菜，均衡摄入营养 孕期由于激素分泌的影响，孕妇会有一定的恶心、呕吐反应，因此初期饮食上应注重清淡，少食多餐，细嚼慢咽。 此时食物应尽量多样化，多吃一些富含蛋白质、维生素的食物。同时注意荤素搭配，适当吃一些粗粮，帮助补充营养，促进消化。 还可以适量吃些坚果，补充人体所需要的微量元素，对宝宝大脑发育有很好作用，但是要注意不要吃太多，以免引起消化不良。 另外，由于孕早期胎盘尚未完全形成，胎儿在母体获取营养物质主要通过脐带运输，一旦脐带发生扭转、缠绕，有可能会造成缺氧缺血，甚至导致流产。
因此在初期，除了均衡饮食外，还要特别注意避免吃过量的糖类、脂肪含量高以及易胀气的食物。比如含糖高的红薯、芋艿等也要尽量避免食用。
二、适当补钙，为宝宝成长打好根基 钙是人体必需的重要元素之一，孕期对钙的需求量极大，如果摄入不足，有可能产生妊娠期骨质疏松或者腿抽筋等情况。 孕期补钙最好选择含钙量高、吸收效果好、对身体不良反应少的食品，如奶制品、豆制品、海产品等等。 如果通过膳食调节，在孕早期仍无法取得满意的效果，那么可以在医生指导下服用钙剂。
三、补充维生素，预防孕期并发症 怀孕期间，准妈妈的代谢速度会加快，对维生素和矿物质的需要量也会大大增加，除钙以外，锌、镁、铁、铜等矿物质同样不可缺。 除了从一日三餐中摄取必要的营养成分外，还可以合理进食一些含有丰富维生素和矿物质的蔬菜、水果和粗粮。对于因胃部灼热感而无法正常进食的准妈妈来说，可以通过大量饮水来增加身体的新成代谢，进而获得这些营养。