孕妇几个月吃苹果好？
1、孕早期（0-3个月） 早孕期正是胎儿器官系统分化发育的重要时期，此时适当进食富含营养物质的食物可保证胎儿的正常生长发育，如果母体摄入的营养不足，就可能导致流产或者胎儿畸形。 此时的准妈妈对营养的需求量比较大，但消化功能却变弱了，所以，在饮食安排上要注意少食多餐，清淡为主，蔬菜、水果等富含营养物质的食物要多吃。还要保持愉快的心情，充足的睡眠。 建议：每天吃一个水果，如苹果、香蕉。也可适量吃些干果。 2、孕中期（4-6个月） 这个时期的准妈妈食欲好转，妊娠反应消失，身体状态较为轻松，可以适量的进行户外运动，通过晒太阳和吸入氧气来促进胎儿的发育。 但由于肚子逐渐变大，行动困难，所以在饮食上还是要格外注意，合理控制热量，营养均衡不能缺少。
这个阶段的准妈妈的营养需求比孕早期有所增加，要补充碳水化合物、脂肪、蛋白质、膳食纤维等物质，以保证胎儿的生长发育。铁、钙质等的摄取也十分重要，否则容易发生缺铁性贫血或缺钙，导致胎儿发育不良。 如果孕前已有贫血症状，或怀孕后检查发现有贫血现象，要及时纠正，防止贫血加重影响胎儿发育，严重时会出现早产、低体重儿等情况。 建议：每天喝一袋牛奶；主食不得少于500克，可适当增吃粗粮；每天加食1个鸡蛋或豆制品100克；蔬菜500克，水果1个。
3、孕晚期（7-9个月） 此阶段胎儿成长迅速，对营养物质的需求量大大增加。如果营养跟不上了，就可能造成营养不良。如果营养过剩，则有可能引起妊娠期糖尿病和巨大儿的发生。 对准妈妈来说，合理的饮食习惯和适当的运动是必不可少的。 在饮食方面要做到均衡饮食，少吃多餐，多吃含铁丰富的食物，如瘦肉、动物肝脏等。
需要注意的是，孕晚期的营养供给并非越多越好，尤其要避免高糖、高热量的食物，以免发生妊娠高血压疾病及产后肥胖。 建议在最后三个月，每周体重增加不超过一斤。