乒乓球训练有什么好处？
乒乓球是一项集力量、速度、柔韧、灵敏和耐力素质为一体的体育运动，能全面有效地提高人的综合运动能力。同时，由于打乒乓球需要运用大脑思考和决策（发什么球，用什么战术去打赢对手），因此还能有效锻炼人的思维能力。 那么，经常打乒乓球都有哪些好处呢？ 1.强身健体。参加乒乓球运动，不仅可以增强身体的协调性，而且还可以增加肺活量、提高身体素质，对预防骨质疏松、心血管等老年性疾病也有非常好的效果；
2.减肥瘦身。打乒乓球消耗的热量很大，据有关专家测定，打两个小时乒乓球会燃烧掉300卡路里热量，相当于慢跑两小时所消耗的能量，因此经常打乒乓球能够帮助人体减少脂肪堆积，达到减脂的目的；
3.缓解压力，放松心情。在打乒乓球的过中，可以让人忘记生活的烦恼，享受当下时刻，心情随之变的放松，通过大脑的思考来制定战术也能起到缓解压力的作用；
4.保护视力。打乒乓球时需要集中注意力看对方打的球，以此判断该如何去接球，这个过程中眼睛是不断地在运动，眼球周围的肌肉组织也会得到很好的刺激，从而能够有效预防近视，如果是已经患有近视的人，可以通过打乒乓球来恢复视力的健康；
5.健脑。打乒乓球需要不断思考如何打好每一球，这就需要大脑迅速做出反应，长此以往，有利于提高大脑的反应能力，并且还能够增强记忆力。