孕5个月吃什么好？
五个月的宝宝已经发育得比较快了，妈妈要注意添加的营养物质也更加丰富。此时钙和铁的需要量开始明显增加，锌、碘、铜等微量元素也是孕期必不可少的一部分，所以孕期补充这些营养物质非常重要。 （1）蛋白质是组成人体一切细胞和组织的重要成分，也是构成抗体的主要成分之一，对维持机体正常的新陈代谢至关重要，孕中期应保证每天摄入80克以上的蛋白质，相当于1～2个鸡蛋的含量；孕晚期则应适当增加蛋白质的摄入量，达到每日90克以上。
（2）维生素是维持机体正常代谢和功能必不可少的营养素，且多数无法自身合成，必须从食物中获取。建议孕中期每天服用300克的维生素含量丰富的食物，比如蔬菜、水果、粗粮等。
（3）适量摄入碳水化合物，注意荤素搭配，多食用富含膳食纤维的新鲜蔬菜水果。
（4）增加液体入量以补充丢失的水分，保证身体机能的正常运行。但应注意一次不能喝得太快，以免引起恶心、呕吐等不适症状。
（5）铁是人体内一种重要的微量元素，有储存和释放氧气的作用，还能调节免疫功能。对于孕妇来说，铁质不足容易导致贫血，影响胎儿的生长发育。补铁应是孕中期首要考虑的微量元素。孕中期每天应吃含铁元素丰富的食物，如瘦肉、蛋黄、豆类等。