夏天儿童适合吃什么食物？
“小孩子生下来就是一只贪吃鼠”，这是我对我儿子最真切的感受…… 作为一个在儿科门诊常去的妈妈，对夏天气温高、细菌活跃、食物容易腐坏滋生寄生虫的夏季，真的是深有体会。 对于小朋友在夏天的饮食，我是非常注意的。 在保证营养的前提下，如何让孩子少吃点食物腐败后带来的危害呢？ 我总结了一下几点经验：
1.吃新鲜的食品；尽量不吃隔夜菜（水果除外）。
2.生熟分开；饭菜充分加热。 这点对于家里有小朋友的尤其重要！很多家长可能不知道，自己的筷子、勺子可能是家庭污染的罪魁祸首哦～ 很多家长都习惯于用自己的筷子给孩子夹菜，或者用自己的勺子给孩子舀汤……而实际上，成人的唾液里含有病毒、细菌等致病微生物，这些微生物很容易沾染到筷子上，孩子用这样的筷子吃东西，很容易患消化道疾病。 而我们常用的餐具，如筷子、碗、杯子等等，都需要严格做到清洗-消毒-再使用。
3.生吃蔬菜要清洗干净；凉拌菜的配料需干净，调料适当。
4.不暴饮暴食；不过度给宝宝添加零食。 合理控制宝宝饮食中糖分和脂肪的摄入，是预防肥胖的关键。 因为糖分的存在，会促使机体对脂肪的吸收和利用，如果过量，就会引起宝宝肥胖和高胰岛素血症，进而影响发育。 所以我们要严格控制甜食的摄入，包括含糖饮料也要少喝。 还要让宝宝学会自控，不要过多吃糖果之类的高热量辅食。
5.减少各种冷饮的摄入。 由于冷饮容易引起胃肠道不适，所以应尽量少给宝宝食用。 如果真的很想吃，可以少量购买，一次不要吃太多，以免伤害肠胃。 对已经患有腹泻的宝宝，应该禁止吃生冷食物。
6.勤洗手；不喝生水。 宝宝手指灵巧，喜欢到处摸到处玩，此时勤洗手非常重要。 另外，不喝生水，特别是从外面买回来的鲜榨果汁也不要直接给宝宝喝，需要经过高温蒸煮以后才能饮用。